Синдром беспокойных ног: почему ноги не дают уснуть

Синдром беспокойных ног - неврологическое состояние, при котором в ногах возникает тянущее, распирающее или зудящее ощущение, а движение временно его снимает. Разбираемся, почему так происходит и когда стоит проверить запасы железа.

Как проявляется синдром беспокойных ног

Дискомфорт обычно возникает в голенях, реже в бедрах или стопах, и описывается по-разному: у одних это ощущение "мурашек" под кожей, у других - тянущая боль или желание постоянно менять положение ног.

Почему симптомы усиливаются вечером и ночью

Проявления синдрома чаще всего нарастают в состоянии покоя и к вечеру, что связано с суточными колебаниями дофаминовой активности в нервной системе. Именно поэтому синдром сильнее всего мешает засыпать.

Связь с дефицитом железа

Железо участвует в работе дофаминовых рецепторов мозга, и при его нехватке в тканях симптомы синдрома беспокойных ног усиливаются даже у людей без выраженной анемии. Проверить запасы железа помогает анализ на ферритин - при этом синдроме он нередко оказывается сниженным, хотя гемоглобин остаётся в норме.

Другие возможные причины

Кроме дефицита железа, синдром может быть связан с беременностью, хронической болезнью почек, сахарным диабетом, дефицитом магния или приёмом некоторых препаратов - антидепрессантов, антигистаминных средств, противорвотных.

Что можно сделать самостоятельно

Регулярная умеренная физическая активность, ограничение кофеина и алкоголя вечером, тёплая ванна или лёгкий массаж ног перед сном помогают части пациентов снизить выраженность симптомов, но не заменяют поиск причины.

Когда обращаться к врачу

Если симптомы мешают засыпать несколько раз в неделю или нарастают со временем, стоит обратиться к терапевту или неврологу и сдать анализы, а не терпеть бессонные ночи месяцами.

Оценить запасы железа и сопутствующие показатели удобнее в рамках чек-апа «Диагностика дефицита железа». Если дефицит подтверждён, а быстро восполнить его через питание не получается, врач может обсудить капельницу с железом - она позволяет поднять уровень ферритина быстрее, чем таблетированные формы.

FAQ

Синдром беспокойных ног всегда связан с железом?

Нет, но дефицит железа - одна из самых частых и при этом устранимых причин, поэтому его в первую очередь стоит исключить.

Можно ли вылечить синдром беспокойных ног полностью?

Если причина в дефиците железа или магния, восполнение дефицита может значительно снизить или убрать симптомы; в остальных случаях врач подбирает тактику индивидуально.

Помогает ли обычный анализ крови найти причину?

Общий анализ крови не всегда показывает дефицит железа в тканях - для этого точнее подходит анализ на ферритин.

Краткий вывод

Синдром беспокойных ног чаще всего связан с нехваткой железа или магния и хорошо поддаётся коррекции после того, как причина найдена. Проверить запасы железа и обсудить восстановление можно в клинике BIORISE в Самаре.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.